يقولون أن المعدة هي بيت الداء ، وتتمثل مشاكل المعدة في صورة الإمساك أو عسر الهضم أو الحموضة ،
وتعتبر
حركات الأمعاء مهمة لتنظيف المعدة بانتظام , و يمكن أن تكون أنماط الحياة
غير الصحية هي التي تؤثر على عملية الهضم وحركة الأمعاء , لذلك إليك بعض
الأطعمة المفيدة لتنظيف المعدة ومنها :
1-
الخضار: كالخضروات الورقية مثل السبانخ، والكرفس، والفاصوليا، والبروكلي
والهليون تعتبر صحية وسهلة الهضم, وأيضا الجزر، والبصل، والبازلاء، والكوسا
والبطاطا التي تعتبر غنية بالكربوهيدرات مما يساعد على الحصول على معدة
نظيفة.
2-
الفواكه : كالحمضيات التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتنظف المعدة ,
فثمار الفاكهة تترك وراءها ألياف صحية في القولون الذي يعزز حركة الأمعاء
ويطهر المعدة , وذلك مثل البرتقال، والخوخ، الجريب فروت والفراولة و الموز,
فيمكنك تناول موزتين كل يوم لتنظيف المعدة وجعلها تبدو مسطحة.
3-
الحبوب الكاملة: كقمح الخبز والأرز والأطعمة سهلة الهضم, فيمكنك إدراجها في
النظام الغذائي الخاص بك لتنظيف المعدة وتشجيع حركات الأمعاء .
4-
الماء: على الرغم من أنه ليس من الغذاء ولكن الماء مهم جدا لتنظيف المعدة,
فهو يخفف من البراز ويشجع على تدفق البول ويخرج الأملاح والسموم .
